筋トレのコツ
だんだん筋トレの感覚を取り戻してきている。
残業とかで疲れてるとなかなかジムインするのが億劫にも思うものですが、「まぁ今日はマシンだけで……」なんて、とにかくハードルを下げまくっていったんジムイン。
着替えて、とりあえずバーベルでもダンベルでもそこそこの重さを手に取ると、不思議とスイッチが入る。
そしたらいつも通り。
重さと向き合い、粛々と種目をこなす。
こなす、というと手抜きに聞こえるが、やってる間にこの重さをどう筋肉に叩き込むか、その一点に集中するようになる。
ジムインすれば、最初の１セットをやり切れば無心になれるのだ。
コツといってもコツなんてものはなく、しいて言うとすれば最初のハードルはとにかく低く。
よほど体調やスケジュールの都合が悪くない限りは何も考えない。
風呂に入りにいくつもりでジムに行けばいいのだ。
筋トレは生活習慣の一部なのだ。
2026.1.29(Thu)
卒業
世間の流行同様、マイブームにも一定の周期があるようで、最近はまた昔よく聞いてた青春パンクをよく聞いている。
特にタイトルから知ってる人は知っているかもだが、ガガガSPなんてまさに色々闇を抱えてた大学エスケープ〜フリーター時代の光と影を支えてたバンドだ。
フォーク魂をもったパンクバンド、コザック前田さんの叩きつけるようなボーカル、力強く激しいリズムに哀愁さをもったギターが合わさるとこんなにもストレートに心をノックアウトしてくる。
声だけ聴いていると粗野な印象もあるけど、いつまでも初恋が忘れられない物悲しい歌詞や間奏での語りなど、これにハマるともう唯一無二。
ベースのダンナこと桑原さんの訃報があって、それで思い出したかのようにまた聴き始めたんですけど、やっぱ好きだわ。
2026.1.28(Wed)
久々のお筋トレ
ねこうめサバイバルは週末までお預けで（敗北宣言）
今週は『しんでます。』の新作を一年ぶりに描いたので許して……
さて、また日が空いてしまったので今日はさすがに筋トレしないとまずいので、ガッツリ残業からのジムイン。
ヘルニア治療からすっかり肥えてしまって、トレーニングベルトがきついきつい……バックルを調整していったものの、だいぶギリ。
締め上げるとなかなかクる……
それでもスクワットやプレス種目などはしっかりホールドしてくれるのでいいんだけど、デッドリフトがね……
直前までやってた種目でけっこう水飲んでたこともあって、セットポジションにはいると胃が圧迫されて逆噴射しそうになる。
結局、重さはともかく、ジムでメガ粒子砲を発射するわけにもいかないのでだいぶ甘めの回数で全然追いきれなかったのが無念……
けどまあ週３全身ともなれば１セッション失敗したとしても巻き返しは可能。
がんばろう
2026.1.27(Tue)
復活のPS2
プレステ２が復活しました！
……いや、別に何か目的があってそうしたわけではなく、昨日ちょっと部屋を掃除してて、TV台で埃まみれのまま放置していたPS2もキレイにしてたんですね。
大学、フリーター時代と私のゲーム人生を支えてくれた最初期の名機。
一人暮らしをするときもずっともっていたのですが、いつしかそれがPS3、XBOX、PS4、パソコンとなるにしたがってすっかり遊ばなくなりましたが、数年前に久々に動かしてみたらまぁ全然ディスクを読み込まなくなって、完全に壊れたなと思っていました。
もうかれこれ10年以上放置していたのだから、さすがに寿命だよな、なんて思いながらもなんとなく手元に置いたままにしていたのですが、昨日掃除したついでにふと
もしかしたら気まぐれで動くんじゃないかなと。
もちろん、これまで通りPS1、PS2のソフトを突っ込んでも「ディスク読み込み中」と表示はされているものの何も始まらない。
そこからは意地といいますか、なんかあきらめがつかなくて何度もトライ。
ダメ元で映画のDVDを突っ込んでみると「ﾌｨｨｨｨｨ……ﾝ……ｳｨﾝ、ｶﾂ……ｳｨﾝ、ｶﾂ……」と中でわずかにディスクを読み込む駆動音がしている。
しばらく待っているとなんと映画が再生されたではないか！
しかも途中でつっかえたり停止したりすることなくきちんと最後まで再生しきった。
とうことはだ、駆動系や再生関連は生きている。
そこで色々検索してみると、レンズが汚れているかレーザー出力が落ちているかでうまく読み取れなくなっているだけなのではという可能性が出てきた。
なので本日、DVDレンズクリーナーを買ってじっくり何度もクリーニングをしたところ……
復活しました！
10数年ぶりに動かしたソフトがMYST。
なんでもない日曜日にふと思いついた行動で、今まで凍り付いていた何かが動き始めたような、不思議な気がしますね……
今のゲーム映像に比べたらポリゴン丸出しの古臭い絵面なんですが、当時の少年たちに「完全に実写じゃん！」と言わしめたものです。
けどまぁ現代の液晶テレビとＡＶコンポーネント入力だとあまり相性が良くないというか、結局は当時の低い解像度の映像はブラウン管のにじみを踏まえての映像というところもあり、細かい描写、特に文字なんかは見づらいです。
これを解消するには、少しでもキレイな映像で出力しなくてはならない……ということで、Ｄ端子コードをポチりました！
これで少しはやりやすくなるだろうという期待を込めつつ、明日は帰りにプレステ２の中古でも漁りに行こうかななんて。
2026.1.25(Sun)
コラボ
先日はシンデレラガールズのカラ鉄コラボに行ってきました。
今回は142'sが大々的に推されているので、小梅Ｐとしてはいかざるを得ない……！
友達の輝子Ｐたちと待ち合わせていざ秋葉原のカラ鉄へ。
そろいもそろってコンセプトルームの予約争奪戦に負けもうしたので通常ルームではありますが、コラボメニューやチャレンジは普通にできるとのこと。
で、無事小梅グッズを一揃い手に入れることができたので私的にはもうそこで満足なのですが、せっかくだから課題曲チャレンジもしようという運びに。
コラボした142'sと森久保と美玲の曲、主だった全体曲などが対象なのですが……
いや〜、吾輩カラオケは大の苦手で……なんというか適切な声が出ないというか……
家でＣＤに合わせて歌う分には全然すきなんですがね……マイク越しに聞こえる「自分の声」がもう本当に終わっているというか、好きじゃないんですよね……
正直、自分の声が自分でもキモイ……
しかも女性声優が本気で歌っているような歌なので、そもそも難しい。
それ以上に、ライブでフルージョン聴いていても、いざ自分で歌うとなると歌詞があってもｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ……
そんなわけでチャレンジに関しては惨憺たるものでしたが、友人らは楽しく歌っていたので、吾輩はそれを見て満足です。
（まぁ今後のためにも復習は必要ですが）
その後は別のＰﾁｬﾝも合流して、神田にあるシカゴピザのうまい店で打ち上げ（？）
久しぶりにガッツリＰ活した感じがして楽しかったです。
……。
カラオケうまくなりたいなぁ（ﾎﾟﾂﾘ）
2026.1.24(Sat)
せき
ねこうめの続きを描いておりますので、木曜日中にはアップ予定。
それより、急に気温が下がったせいか、寒暖差アレルギーで鼻水を咳がひどい……
明日は有給使ってデレマスのカラ鉄コラボを冷やかしてこようと思いますので、今日は寝る！
2026.1.21(Wed)
もしゅもしゅ
なんだか無性にししゃもが食べたくなったので、帰りにスーパーで購入。
大根の味噌汁と刻んだ高菜漬けでおゆはん。
武 士 か 。
でも、こんな質素な献立が日本人のDNAに非常にマッチする……
うまし。
2026.1.20(Tue)
ついにイエローカードもらう
今日は"軽く"ドラクエやって作画。
最近は腰もケツも痛みがないから少しずつではあるが着実に作業が進む。
ただひとつ懸念がありまして、会社で受けた健診がなんか引っかかったようでして……
BMIか体脂肪か血圧か心電図か血液検査か……なんにせよ、来月当たり再検査だそうで……
だいたいいつも心電図で不穏な動きを見せるのでそれかなとは思いつつも、ちょうど健診はヘルニアのひどい時期に重なっているので、トレーニング頻度が落ちてかつ肥えてきた時期でもあるので、色々複合してるんだろうなぁと。
またトレーニングをガンガンやる日々に戻って、少しでも健康アピールしておかねば……
2026.1.19(Mon)
作業回
あつ森のアップデートで久しぶりにスイッチを起動。
したついでにドラクエXにもログイン。
……したのが運の尽きでした……
約２０時間近くぶっ続け（途中２時間ぐらい仮眠）でアストルティアに入り浸ってました。
やってたことはひたすら鎧作り（防具職人なので）と仲間モンスターのレベル上げという、不毛なのか有益なのか微妙なラインの作業。
ここまでくるともはや生活である。
なんか、ネトゲ廃人の気持ちがわかったような気がする（わかっちゃいけない気がする）。
現実でも作業しているのに、家でゲームしてても作業作業。
ゲーム終わっても原稿のために作業作業。
明日も仕事で作業作業。
嗚呼、人は作業のために生きているのか（哲学）
2026.1.18(Sun)
復活のデッドリフト
今日のトレーニングは超久々にデッドリフト！（+全身）
ヘルニアになってから再発防止のためにデッドリフトを自粛してましたが、今日、ついに解禁！
ここ何回かのトレーニングでそろそろいけるだろうと踏んで、まぁ今日はひとまず100kgかな？
と思っていたのですが、100kgは案外軽く行けたので120kgでトライ。
久々の割に、いやむしろ久々だからか、フォームもバッチリでだいぶ余裕をもって引けました！
とはいえあまり追い込みすぎるとまた腰にきそうだったので、完全に追いきる前に潔くやめる。
他の種目も完全燃焼する一歩手前でやめる。
全身法はかなり体力を消耗するため、そのブレーキをうまく踏むことで比較的早いタイミングでトレーニングに行く日数を増やし、週のボリュームを増やしていく。
しばらくはこの方法でやっていこうと思います。
あーデッドリフト気持ちいい〜！
2026.1.15(Thu)
ねこうめシリーズ開始！
てなわけで、少々遅れましたがTwitterの方でねこうめ連載漫画を開始しました！
時間的にちょっともう寝るのですが、Twitter他、Pixiv、そして当ホームページでも本文を掲載しますので、どなたでも見れます。
投稿ペースとしては週に４ページ（Twitterの画像掲載数に合わせています）。
毎週水曜日頃を更新予定としていますので、ぜひよろしくお願いいたします！
さて、次はしんでます。の再開だ……
2026.1.14(Wed)
新作はアナログで描いてます
今日はトレーニングデイでしたが、微妙に風邪っぽかったので原稿をしてました。
まぁ、どちらかというと原稿をしたかったのでトレサボったというのが正確か。
（正確か、じゃないよ）
明日には新作が公開できそうです。
新作はねこうめ３部作！
武力で野良たちをまとめ上げる「ばんちょう」の圧政に苦しむねこうめたちの町に流れ着いた無頼のねこうめ「みみげ」の成り上がり物語、『ねこうめサバイバル』。
暴力、裏切り、そしてロマンス……かわいいねこうめたちの「はーどぼいるど」な物語、ぜひお楽しみください！
よろしく！
2026.1.13(Tue)
食い倒れる
夕飯にカレー食いすぎてダウンしてる。
とりあえず今日は少し作業して、胃薬飲んで寝よう……明日はトレーニングだ……
てかカレーって本来薬膳だったよな……
2026.1.12(Mon)
申し込む
３月のシンステへの申し込みを行いました。
今年はコミケも参加したしシンステはどうしようか迷ったのですが、年に一回は神戸の地へ行くのが慣例となっているのでここはやはり行くしかないと。
神戸元町のゴールドジムがなんか好きでね……あの雑居ビルに広がるハードコアな空気を今年も浴びて今年もトレーニングを頑張ろうという願掛けにもなっておりまして。
（同人の話をしろと）
さて、今回は少し趣向を変えて、もう一人担当である和久井留美に注力をしようかと。
ここまでずっとりょううめにこだわっていて、もちろんこれからも本やグッズは作っていくのですが、第３の担当として和久井留美の名を挙げている以上、彼女の作品もなくては担当の名折れ。
SNSで新しく連載計画を進めている中、さらに追い込むことになるんですが、頑張って作っていこうと思います。
2026.1.11(Sun)
ヤクを減らす
整体に通うようになってからヘルニアもよくなってきているので、医者に相談して薬を減らす方向になりました。
ひとまず、今日からお薬少な目。
はたしてどんな目が出るか……もちろん、このまま薬に頼らずとも痛みが軽減できればそれでよし。
身体にもお財布にもやさしくなることだろう。
痛みへの不安でいつまでも薬に頼り続けるとそれはそれで身体にも悪い影響が出てくる。
もう半年も飲み続けているので、そろそろ考えないとならない……
整体師さんからインナーマッスル強化のメニュー伝授されているし、ヘルニアの具合をみながらも腰回りの強化で椎間板への負担を減らしていけばいい。
あとは瞬発的な動作（くしゃみとか、手を滑らした時のフォローとか）でダメージを負わないように気を付けねばな。
さておき。
今月から新企画を行うために頑張ってネームやってます。
SNSとかで連載するためのやつでして、いくつかあるんですがまずは最近流行り（？）のねこうめ。
しんでます。が停滞しているとはいえ、漫画描かないとやはり絵師としてどうなのかと思うので……
それに、こうしてネタを貯めることで本が作りやすくなるかもしれないし。
他にも候補は色々あったんですが、仕事や筋トレとの兼ね合いを考えると、とりあえず一本。
一本じっくり！
と心の中の小暮先輩 が叫ぶので。
2026.1.10(Sat)
ハイスクール
今年の目標
奇面フラッシュの習得
（ブ男子の素養は多分にあるはず）
2026.1.9(Fri)
水をのむ
トレーニング再開により水を飲む量が増える。
整体師さんから言われて普段から水を飲むようにはしているのだが、トレーニング中はとにかく飲む。
前まではサイズオンというトレーニングの必須栄養素を備えたドリンクを持って行ったのものだが、ちょっとお値段が張るし、味が強いので結構飽きる。
いっそのこと水でもいいかと思って水飲みに切り替えたのだが、ぶっちゃけあんまり変わらないので水でもいいかなと。
もちろん、エネルギーや筋肉の修復をサポートするドリンクだと最後の一発を粘り切れたりするのだが、単純に水だと血液が全身を巡る感覚があって、それがいい。
まぁ問題があるとすれば、トイレが近くなるといことぐらいか。
特に冬場はね……
2026.1.8(Thu)
主に全身が痛い
主に全身が痛い。
昨日の筋トレ復帰で、まずは手始めに全身をやったわけですが、しっかり筋肉痛。
もちろん全身。
身体が動かしにくいけども、同時に感じる生の悦び。
整体の予約日でもあったので、坐骨神経痛と同時に強力なストレッチとインナーマッスル系のトレーニングで軽い拷問。
だが、これがいい。
もっとだ！ もっと痛みを！！（キマッてる感じ）
2026.1.7(Wed)
悦び
そういうわけでトレーニング本格復帰！
……いや〜使用重量が落ちた落ちたｗ
普段なら１凹みするようなものですが、いかんせん一ヶ月のブランク、まだまだヘルニア治療中であり、割と本日の結果はすんなりと受け入れられている。
むしろ、ブランクがある割に手ごたえは感じました！
それよりもトレーニングに復帰してバーベルの感触を楽しめてすごく新鮮。
しっかり刺激が入るフォームできちんと耐えつつ、求める部分にしっかり力をこめるなど、普段よりも丁寧な動作が意識できて、どの種目もしっかり楽しむことができました。
家でグダグダしてるより体の調子がよく、気分的も爽快。
そして大浴場でのびのび脚を伸ばして湯舟につかる……
2026.1.6(Tue)
明日は筋トレ
いい加減トレーニングを再開せねばなるまいとしっかり支度する。
なんだかんだでまた身体がリセットされているので、きっちり全身法週三回、高頻度トレーニングでやろうかと。
それと同時に、SNSでの連載作品の構想を練っている。
ただでさえ「しんでます。」が滞っているが、わたくしめげずに進めてまいります。
ひとまず……寝るか！
2026.1.5(Mon)
びゅる
連休も今日で終了！
明日からの日常に備えてお弁当の仕込みをしてたのですが、途中でケチャップがないことに気づいて慌ててコンビニへ。
最近は近所のセブンが２３時には閉店してしまうので、とるものとって急いで向かう。
結果、買い物は無事に終わって調理の続きを始めたのですが。
ケチャップの中ブタを取った瞬間「びゅるる」っときましてね……
新年早々スプラッターなことになってしまった私ですこんばんは。
2026.1.4(Sun)
例によって
例によって頭が痛い。
腰も痛い。
なぜだ、連休中は基本的に体調が悪い……
というかちょっと風邪気味で、またしても昼寝ぶっこいていたんだけど、起きてもやっぱり具合が悪い……
なんとか奮い立たせねばと思うも、やはり今日もエンジンがかからない。
明日は連休最終日なので、連休中にやるべきことを片付けねばなるまい……
2026.1.3(Sat)
ちゃんなぎ
今日は知人の桃華Pと地元のラーメン屋でコミケの軽い打ち上げ。
しかも、氏のご厚意によりなんとおごっていただけることに。
タダよりうまい飯はない！
期待を胸にいざ駅前のラーメン屋に。
ここは最近話題の「ちゃん系ラーメン」と呼ばれるラーメン屋。
その名も「なぎちゃんラーメン」という名前的にデレマスのPなら何となく親近感を覚える店名ですが、ここは氏のお気に入りでもあるという。
そもそも『ちゃん系ラーメン』というジャンルは神田にある「ちえちゃんラーメン」というこれまたデレマスPには親近感のある店名ののれん分けで、都内中心に広まっているラーメン屋の系譜である。
シンプルな醤油ラーメンなんですが味がしっかりしていて食いごたえがあり、チャーシューもどっしりした味で満足感高し。
（大盛りで頼むとタライみたいなデッカイ器で運ばれて度肝を抜く）
ご飯も無料で付けることができるのですが、もう飯が足りないぐらい……なんだけど、飯が多ければ多いでさすがの私でも食いきれない可能性があるのでこれでよいのかも……まぁ無料だし！
なによりこのなぎちゃんは大森の駅前一等地に年末年始も休まず２４時間営業と、夜遅くまで働いてる人たちに嬉しいスタイル。
そしてラーメンを平らげた太めのおじさん２名は喫茶店にて古のデレマスおじさんトークに花を咲かせ、
今年の同人活動とかのアイデアを出し合うなど思う存分語り、ようやく新年を迎えたようなすがすがしい気分になりました！
すっきり。
2026.1.2(Fri)
あけおめ
あけましておめでとうございます！
さっそく新年一年目は寝正月！
昼近くに起きて御飯食べて、そっから意識がないｗ
起きたら起きたで学マスのアニメ（というかストーリまとめ？）もなんか半日かけてやってたので、結局脳死で眺めてましたよ！
まとめると結構時間あるんだね、あのストーリー……
ひとまずねてばっかりで薬が完全に切れて今また坐骨神経痛がうなりをあげているので、飯食って薬飲んで、なにかしらのアクションはしないとまずい。
今年の目標はとにかく「生き延びる」こと。
がんばろう
2026.1.1(Thu)