やまゆ〜
おしらせ
既刊、メロンブックスさんにてお取り扱い調整中
参加予定表
２０２６年の予定
| 日時 | イベント名 | スペース | 新作 |
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新作イラスト
2026.1.25（Sun)
しんでます。Vol.67『第４のメンバー』
あの子もステージにいたんですよ。
2026.1.26
お日記
筋トレのコツ
だんだん筋トレの感覚を取り戻してきている。
残業とかで疲れてるとなかなかジムインするのが億劫にも思うものですが、「まぁ今日はマシンだけで……」なんて、とにかくハードルを下げまくっていったんジムイン。
着替えて、とりあえずバーベルでもダンベルでもそこそこの重さを手に取ると、不思議とスイッチが入る。
そしたらいつも通り。
重さと向き合い、粛々と種目をこなす。
こなす、というと手抜きに聞こえるが、やってる間にこの重さをどう筋肉に叩き込むか、その一点に集中するようになる。
ジムインすれば、最初の１セットをやり切れば無心になれるのだ。
コツといってもコツなんてものはなく、しいて言うとすれば最初のハードルはとにかく低く。
よほど体調やスケジュールの都合が悪くない限りは何も考えない。
風呂に入りにいくつもりでジムに行けばいいのだ。
筋トレは生活習慣の一部なのだ。
2026.1.29(Thu)